الماء ضروري لصحتك، فهو لا يروي عطشك فحسب، بل يساعد أيضًا في هضم الطعام حتى يتمكن جسمك من امتصاص العناصر الغذائية، ومع ذلك، وفقا للخبراء، لا تشرب الماء مباشرة بعد الانتهاء من وجبات الطعام، لأنه يمكن أن يعيق عملية الهضم، ويؤدي إلى العديد من مشاكل المعدة، بحسب موقع “تايمز ناو”.
إن شرب الماء ليس مهمًا فقط للترطيب، ولكن أيضًا للعمل الأمثل لجميع أعضائك في فصل الصيف، يصبح الماء ضرورة قصوى حيث يفقد الجسم معظم سوائله بسبب التعرق الزائد وهكذا، فإن شرب الماء خلال اليوم يروي عطش الجسم أيضًا.
أهمية شرب الماء
إن شرب الماء بعد الطعام أمر مثير للجدل، حيث يعتقد الكثيرون أنه يخفف من العصارة الهضمية أو يتداخل مع عملية الهضم ومع ذلك، وفقًا للخبراء، فإن شرب الماء بعد الوجبة يساعد الجسم على هضم الطعام ومعالجته ولكن هل يجب أن يكون ذلك مباشرة بعد الأكل؟ الخبراء يقولون لا.
رأي الخبراء
وأكد الخبراء أن شرب الماء بعد الأكل يعرقل عملية الهضم، عن طريق تخفيف العصارة المعدية والإنزيمات الهاضمة وهذا يجعل من الصعب على الجسم هضم الطعام بشكل فعال ويعتقد أيضًا أن هذا يسرع عملية الهضم حيث يدخل الطعام الآن إلى الأمعاء الغليظة بشكل أسرع مما ينبغي وقد يؤثر هذا على الامتصاص الطبيعي للعناصر الغذائية.
السمنة والماء
الماء يؤثر على حالة الطعام في معدتك بشكل مباشر نظرًا لأنه مبرد، فإن تناوله بانتظام بعد الوجبات مباشرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
عندما تشرب الماء بعد الوجبة، فإنك تغير الوقت الطبيعي الذي يستغرقه هضم الطعام وهذا قد يتسبب في شعورك بالجوع بشكل أسرع من المتوقع مما قد يؤدي بدوره إلى الإفراط في تناول الطعام ومشاكل الانتفاخ.
الأثار الجانبية
من الآثار الجانبية الأخرى لشرب الماء مباشرة بعد الأكل أنه بما أن العصارة المعدية والإنزيمات الهاضمة مخففة بالماء الزائد، فإن ذلك يؤدي إلى تقليل إفراز الإنزيمات الهاضمة مما قد يسبب الحموضة أو حرقة المعدة.